widziales jak wygladał predator z bronia w reku , kawal chlopa , wiec jak naprezysz mascle to moze i do komandosów pojdziesz, u mnie kiedys na komisji poborowej siedzial taki bycon , i od razu do komandosów go wyslali
Dzięki Goldi, a możesz jeszcze powiedzieć jaki był przekrój wiekowy ćwiczących?Wiesz o co chodzi, nie chcę za bardzo odstawac wiekiem, poza tym nie wiem czy trener w ogóle poświęci mi chwilke. Zdaje się że masz dosyć duże pojęcie o zagłebiowskich klubach sportów walki. Kiedyś trenowałem trochę grappling w Siriusie i kk u Podrazy w Superkicku ale [...]
[...] amatorskie rangi mistrzowskiej na każdym kontynencie czyli Mistrzostwa Europy, Ameryki Północnej, Południowej itd., do tego Amatorskie Mistrzostwa Świata. W końcu musi być jakaś eliminacja do wstępu na Igrzyskach. Tylko do takich np. Mistrzostw Europy też musi być jakaś kwalifikacja czyli potrzebne kolejne zawody, które wyłonią uczestników [...]
Masz racje jakiś obraz ja juz po prostu nie mam chęci do zmiany stylu życia pod siłownię a ze zacząłem z grubej rury to tak chce dokończyć jednakże nie jest to najważniejsze w obecnej sytuacji :) chce odzyskać siłę z dawniej wiec musze trochę domasowac wiec wino solo może być mało propek drogi zacząłem myśleć o omce nie wiem doradźcie coś mocnego [...]
Jak kopie to jesteś szczęściarzem, chociaż i tak na cuda bym nie liczył widze ze chyba ktoś Ci wała wcisnął kiedyś tej mety i taki masz uraz do niej..... zresztą do czego zmierza ten temat pytalem o zgage, dostalem odpowiedz... koniec tematu i tyle
To że Rafał wygląda jak wygląda to kwestia masy wybudowanej kiedyś(w którymś z wywiadów było mówione skąd taka ksywa), a teraz jako że robi treningi mma itd. Zrobi 2/3 crossfity tygodniowo. Dużo zje, zregeneruje się i oszama pare "supli" to raczej trudno żeby stracił taki wygląd ;-) Tak mi się wydaję przynajmniej. Jaki sens miał by trening [...]
Hahaha ok luz bo zaraz wyjdzie na to, że wszyscy się czepili biednego gautanika, który wyraża swoje zdanie. Co do p4p to też się zgadzam, że kobiety powinny mieć swój ranking.Co do porównania Rousey z Tysonem, no cóż ona jest obecnie dominatorem jak kiedyś Tyson więc nie widzę problemu.
[...] mam dużo innego ruchu co w połączeniu z szybkim metabolizmem nie sprzyja budowaniu masy. Teraz staram się ograniczać do minimum inne sporty. Na śniadanie nie jem nesquika jak mówisz kolego tylko owsianke lub jaja, a typowe posiłki około treningowe składają się z ryżu, warzyw, filetu z kurczaka, kolacja to zazwyczaj twaróg i jakieś tłuszcze np. [...]
[...] - białko 1.8-2.2 g na kg masy ciała, tłuszcze 1-1.2g i reszta węglowodany. Ułóż dietę i wklej do poprawy. PS. Zapomnij o smażeniu, musli zamień na owies, zamiast mleka jakieś jaja, chleb biały całkiem odpada, co do odżywek to bcaa zostaw sobie na kiedyś jak nabierzesz mięśnia i robiąc aeroby będziesz chciał je chronić. Całość BTW rozłóż na [...]
Witam Pytanko : miałem kiedyś białeczko Pantera i jak jadłem to niestety często miałem po nim rewolucje czy mogło to być spowodowane enzymami ?? A np jakiś czas temu dostałem próbkę białka Activlaba i miałem po nim wielką zgagę czy mam jakieś problemy odnośnie trawienia białek czy może to być spowodowane czymś innym?? Proszę o pomoc Zmieniony [...]
Vlad w takim razie prawie kazdy jest " robotem " wiekszosc ludzi nawet tutaj z forum cwiczy jakimis schematami, ukladaja treningi, po czesci jest to dobre. Ale Ciebie rozumiem 12 lat kupa czasu wiec i podejscie do tego sportu i treningu masz inne niz ludzie ktorzy dopiero zaczynaja. Pozatym i wiedza robi swoje, ludzie ktorzy cwicza na [...]
Absolutnie nie. Kiedyś nie chodziłem na siłownie i pomyślałem że będe zamiast tego robił pompki co drugi dzień. Doszedłem od 35 do 112. Ale nalepsze jest to że jak zacząłem chodzić na siłownie to na sztandze nie miałem zadnych rewelacji. Tak jak było przed przestaniem. Ćwicząc pompki wyrobisz sobie tylko wytrzymałość a do rozwoju mięści potrzebny [...]
Poziom tłuszczu spadł, zauważyłem to między innymi po tym jak spodnie które kiedyś pasowały na mnie idealnie teraz sa za duże i dotego zwiększył się obwód bcepsa klatki. A przytym uzyskałem 1-2 kg masy w ciągu 5 tygodni. Wizualnie też lepiej wyglądam nie widać jiż tak mojego brzuchu. Robiłem przez 5 tygodni trening dzielony j weidera Zmieniony [...]
Gawlinda mam nadzieje , że nie odebrałeś tego jako atak cenowo nie wychodzi najgorzej , ale ja napisałem że dla mnie to za drogo ( dla mnie każde droższe białko od ostrowi jest zadrogie więc wiesz ... ) jak kiedyś będe miał więcej kasy , np. po wakacjach ( praca ) to może się skusze bo opis jest bardzo zachęcający ... tylko fajnie by było żeby [...]
[...] więcej obejżalem od ciebie (7 dwu godzinnych kaset wideo) a muay wcale nie jest dla mnie śmieszne jest to dobra sztuka walki ale na chwytacza nie ma szans.Oglądałem filmik jak royce walczył z tahi boxerem i jakoś mu te low kicki nie wyszły. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest [...]
[...] sprawach. Odpisywanie po raz setny na pytania typu: czy moj trening jest dobry? nie ma zadnego sensu. Wazne natomiast zeby ktos zapanowal nad postami. Wypadaloby to jakos podzielic, wywalac spora czesc z tego, bo inaczej robi sie totalny smietnik. Z czasem poleca wartosciowe artykuly, ktore kiedys powstaly, bo braknie miejsca na [...]
typ jedzie na dawkach 300mg decki 50mg wina i robi na tym 10kg , tescia nie bieze bo strasznie go podlewa , gosc przy niskim wzroscie jakies 170cm wazy ok 100kg gestosc i bf niesamowity , a to ze wyglada tak mlodo to nie wiem czego zasluga , ale powaga , ja sobie gadam z nim jak ziomkiem a on mi pozniej mowi ze ma syna starszego odemnie . kiedys [...]
[...] a tylko przed treningiem, a trenuje co dwa dni. Jechałem dośc długo na FBW i do tego bieganie, czasmi bywało męcząco ale ogólnie starałem się nie przesadzać. Jak przerwy to jakie? Wczoraj trenowałem bez przedtreningówki, wypiłem tlyko aminokwasy, różnicy nie czułem prawie żadnej, ale puszki zakupione to zjeść je kiedys trzeba, myślę o 2 [...]
u nas zamkneli club bo sie tlukli koksy :P a co byles kiedys u nas i bronami w plecy dostales :> ? teraz w takeij wsi pod blazowa robili ale wpadli goscie z jakimis wezami od koparek pobili organizatorw i sie skonczylo jak znowu zrobia za jakis czas bo nie bylo dlugo to ludzie niewyrzyci beda i znowu komus w******la ostro i sie w kolko to [...]
Białko z enzymami trawiennymi czy bez?
